➡️ জয়তুন ফল – হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হজম শক্তি বৃদ্ধি ও ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। ( তবে যেহেতু আচারে গুড় ব্যবহার করা হয় ডায়াবেটিস রোগীরা না খাওয়াই উত্তম)
➡️ কালোজিরা – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি বারাতে সাহায্য করে, ওজন কমাতে ও শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সর্দি-কাশি ও শ্বাসকষ্টের জন্য উপকারী।
➡️ রসুন ও তেতুল – হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট সুস্থ রাখে।
➡️ আদা – হজম শক্তি বাড়ায়, গ্যাস-অম্বল কমায় এবং বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে। সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা ও শ্বাসকষ্টে উপকারী এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
➡️ সরিষার তেল – হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং জয়েন্ট/শরীরের ব্যথা কমাতে উপকারী।
➡️ হলুদ ও মরিচ – শরীরের প্রদাহ (Inflammation) কমাতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হজম শক্তি উন্নত করে। এছাড়া সর্দি-কাশি কমাতে ও শরীরকে গরম রাখতে উপকারী।